다이어트

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Q.운동방법을 바꿨는데 괜찮은지 봐주세요~

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라벤더더
11.12 19:57
수현쓰으 숫자에 연연 하지 않을려고 해도 그게 참 쉽지 않네요ㅠㅠ 오늘 조언 너무 감사합니다! 체중에 신경쓰지말고 열심히 해야겠네요! 말씀에 힘입어 런닝머신 뛰러 가야겠어요~ 감사합니다! 좋은 밤 되세요~^^
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수현쓰으
11.12 19:51
ㅎㅎ정체기는 1키로빠지고오기도할만큼 지멋대로 찾아오는게 정체기에요..너무 숫자에 신경쓰지마시구 하루하루바뀌는 바디핏을 신경쓰시는게 다이어트에 많은도움이될꺼에요!그래야 부족한 운동부위도 알수있어서 몸을 이쁘게만들수있거든요ㅎㅎ
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라벤더더
11.12 19:44
수현쓰으 그렇구나ㅠ 상체운동도 추가해야겠네요~ 식단은 고구마 달갈흰자 채소 위주로 먹고 있네요! 닭가슴살을 안 먹어서 오징어 먹을때도 있구요! 주식은 고구마네요~ 다이어트한지 2주 됐는데 가는데 3~4키로 빠지더니 어느순간 멈췄어요...ㅠ 벌써 정체기가 온건 아닐테고 이건 왜 그런지 도움주실수 있나요? 어느날은 전날보다 몸무게가 더 늘어나 있기도 하다는ㅠ 매일 똑같이 운동했는데 말이죠ㅠ
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수현쓰으
11.12 19:36
훔...운동을 한부분만 하는건 좋지않아요ㅜㅠ스쿼트가 아무리 많은 근육을 가져다쓴다고는해도..나중에 하체는 탄탄하고 이쁜데 상체는 근력이부족해져서 핏도 안이쁘고 살이 쳐질수있어요ㅜㅜㅠ식단은 일반식에서 탄수화물줄이고 저염식으로만 하셔도 충분히 가능해요!!
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라벤더더
11.12 19:33
수현쓰으 다이어트 식단으로 지키고 있긴한데 넘 힘들어요ㅠ 하체운동 위주인 이유는 제가 워낙 하비라ㅠ 상체는 없는편이라서 그렇게 했네요ㅠ 하체가 더 굵어질까봐 겁나긴해요ㅠ
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수현쓰으
11.12 19:27
살을빼는다이어트는 식단조절을말하고 몸을 이쁘게만드는다이어트는 운동을 뜻하죠 그렇듯이 몸무게는안빠질지몰라도 바디핏이 이뻐지긴할꺼에요ㅎㅎ그렇지만 맨몸운동이 너무 하체위주인것같아 걱정이네요..
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