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  • 이네릿·입문
  • 2015.12.17 20:38
Q.하........ 정말 막막하네요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 22살 인 남자입니다..
현재 173cm 134kg 인데요..
군대에서 나온지 10개월만에 16kg 가 쪘어요...
정말 막막하네요..
많은 조언 부탁드립니다..
  • 이네릿
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다이어트 초보입니다 ㅠ
6 139 hyena33
도저히 과자, 간식을 못끊겠네요 어쩌면 좋을까요?
7 286 again2015

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다신
  • 전진맘
  • 12.17 22:00
  • 음..ㅈㅓ도아직진행중이긴하지만 진짜 다이어트는 내가꾸준히할수있는방법을찾는게중요한듯해요.뭘먹든 무슨운동을하든..참고로 전 닭가슴살도 그냥은 먹을자신없어서 양념된거있죠?마늘맛,칠리맛같은거 ..그런거사서 가끔먹구요.약속없는이상 점심ㅇㅔ만밥먹었어요.식단같은경운 본인이할수있는방법을찾는게좋아요.그리고운동은초반엔역시 걷기가최고죠.일단걷기 30분에서한시간만 꾸준히해보세요.약간의식단조절과 걷기만으로도 매일하면분명빠집니다
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