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  • 더나은·초보
  • 2016.11.18 10:08
  • 1
아침에 일어나서 복근운동하기!

아침에 일어나서 복근운동하고 나왔어요.
하체나 상체 전신운동은 틈틈히 할수 있지만 복근은 누워서 하는 동작이 많다보니
사이드 플랭크, 닐링플랭크, 크런치, 더블크런치, 브릿지, 아기자세 이렇게 하고 나왔습니다.
오늘 플랭크 쉬는날이라 플랭크는 생략했어요 ㅎㅎㅎㅎ
아침형 인간이 되기 위해 노력해야죠!!!힘!+!
  • 더나은
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