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  • foxy33·입문
  • 2016.11.18 22:41
Q.식단 봐주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작한지는 2주정도 됬는데
살은 안빠져요 ㅜㅜㅜ
맨날 12시간씩 일하고 저녁에 피곤한것도 참고서 운동하는데 우살은 안빠지고 ㅠㅠ
  • foxy33
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매일저녁 요렇게 먹으면 살찔까요?
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 꾸준나별
  • 11.18 23:04
  • 무슨 운동하세요? 공복일때 유산소하면 지방 빠지고 근력운동할땐 탄수화물 섭취후에 하시고 근력운동 끝나면 단백질먹어야한대요.단백질을 적게드시는거같은데ㅡ
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지존
  • 꾸준나별
  • 11.22 23:32
  • foxy33 밤에 운동하셔서 끝나고 단백질 드시기 힘드시겠네요.저도 밤에 운동할땐 끝나고 삶은계란 한두개 먹어요.대신 저녁 많이 안먹구요.시간이 애매하시긴한데 하루섭취량에서 탄수화물줄이시고 단백질을 늘리면 훨씬 좋을것같아요
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정석
  • 언제살빠지냐
  • 11.22 18:51
  • 찹쌀떡 떡볶이 이런거보다 닭가슴살같은 단백질 위주 어떠신지:)
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초보
  • 로라맘8282
  • 11.19 07:43
  • 닭가슴살 고구마 토마토 어린잎채소 계란흰자 위주로 먹고있어요.
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정석
  • 복비녀^^
  • 11.19 06:36
  • 왜떡볶이를 밤에드시나요ㅎㅎㅎ;;탄수화물 살겁나찌는데 저염은둘째치고...드시려거든 점심에드세요ㅜㅜ
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정석
  • 비안79
  • 11.19 03:06
  • 일반식은 더디게 빠지는거 같아요 특히.밀가루음식.섭취는 다이어트를 마니 더디게.해용 ㅠ 칼로리보다 식단을 좀더 바꿔보세요 점심엔 일반식을 드셔도 저녁에라도 다이어트 식단으러 마무리 하는게 좋을거 같아용 ㅋ
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초보
  • 유라퀸
  • 11.18 23:39
  • 저녁을 두부같은걸로 대체 해보시는건 어떠세요? 저녁은 적게. . 파이팅!!!
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입문
  • foxy33
  • 11.18 23:06
  • 저 하루에 만보걷기랑 이소라근력운동, 강하나 ㅎ체스트레칭이요
    근데 제가 저녁퇴근후에 이소라운동 하는거라 운동끝나면 10시정도 넘거든요 ㅠㅠ
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정석
  • 뚱ㅎ
  • 11.18 22:43
  • 아마 컵라면이나 떡볶이같은거때문에 그런거 아닐까요???ㅠㅠ..
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