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Q.YoYo....😥

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 10월1일 부터 다이어트를 시작해...58에서 52.5까지 몸무게를 찍었는데...

다이어트 식단으로 계란,고구마,단호박,이렇게 조금씩먹었어요...

근데 잘버티다가.... 식욕이 터져서ㅠㅠ 54.7로 쪘어요.
너무 안먹고 빼니깐 다시 폭식하게되고...

그래서 54.7부터 다시 맘 잡고 하려고 하는데 먹는걸 적당히 먹고
걷기/뛰기를 반복해서 공원40분정도 운동을 하려고하는데
과연 감량이될까요? 유지만될까요?

다이어트 방법 중 추천할게 있다면 다신님들 부탁드립니다😥

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댓글리스트

다신

black@heart
11.19 08:26
저도 처음 살뺄때는 유산소 위주로 운동을 했어요.
근력운동에 중요성을 잘 몰랐거든요.
그런데 요즘은 유산소운동보다 근력운동을 더 많이 할려고 합니다.
그러면 살이 잘 안찌는 체질로 변한다고 하더라구요.
그리고 식이조절도 중요한거 맞습니다.
본인에 기초대사량과 활동량 계산하셔서 마추어 드시길 바랍니다.
다이어트는 장기간이고 마라톤과 같다고 하잖아요.
포기하지 않는 자세가 제일 중요한거 같아요.
같이 힘내서 오늘도 화이팅해봐요~^^!!!
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