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  • cydjwos·입문
  • 2016.11.21 00:56
Q.유연성은 어떻게 해야 늘까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동도 하면서 유연성도 키울 수 있는 운동이 뭐가 있을까요?
  • cydjwos
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댓글 (4)

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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.21 07:49
  • 요가~
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초보
  • 초코밀
  • 11.21 07:23
  • 유연성이 없으면 운동할 때 부상의 위험이 있으니 운동으로 유연성 키우기보단 운동후에 하는 정적스트레칭을 할 때 키우거나 수시로 늘리는 동작으로 자극을 주는 게 좋을 듯해요.
    dog pose 팔 안으로 머리 집어넣고 다리 펴서 해보세요. 어깨.허리. 오금. 모두 펴지는 동작이라 좋아요.
    그 외에도 오금.햄스트링에 자극가는 스트레칭들 찾아서 매일 조금씩이라도 해주면 어느새 늘어있는 걸 느낄 수 있을거에요
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정석
  • Petitpapu
  • 11.21 06:04
  • 요가 계속 하니 정말 조금씩 늘어난는거 같아요^^
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입문
  • 후니52
  • 11.21 01:04
  • 일단 스트레칭이 제일 좋아요! 그중에서도 쭉쭉 뻗어야 하는 동작이 좋다고 하더라구요
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