먹는걸 엄청 좋아하다보니
결국 최대치를끊고나서야 다이어트돌입...
52까지 뺐다가 요즘 아프고해서 54로 늘어났지만ㅠ
이때를 생각하며
요번엔 48도전합니다!!!!
저는 다이어트제품 안쓰고 오직 식단, 운동만 했어요
운동- 일주일에 3번 헬스 근력(가슴,등,하체)
유산소는 5번이상(1시간씩, 빠르게런닝)
근력하는날은 유산소까지
2시간은 운동했던것 같아요
식단- 아침 : 사과
간식 : 고구마반개, 아몬드8알
점심 : 현미밥 반공기, 닭 100g
오이1개, 나물반찬2종류
간식 : 바나나1개(운동전)
저녁 : 고구마반개, 닭100g (운동후)
저염식으로 배고플땐곤약 삶아서
야채랑 간장 반스푼, 고춧가루 국해서 먹었어요
요번도 화이팅!ㅜㅠ
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