지금 몸무게는 59.2kg이구요 12월 31일까지 6kg 감량하는게 목표예요!
40일 정도 남았는데 정말 빡세게 해보려고요ㅠㅠ
하루에 먹는 양은 삶은 달걀 2개, 두부 반 모(또는 밥 한 공기), 단백질 쉐이크와 닭가슴살 정도고요, 배가 막 고프거나 하지는 않아요! 물도 중간중간 마시면서 1.5L~ 2L 정도 마셔요.
운동은 워밍업으로 강하나 전신 (또는 하체), 마일리 사이러스 레그, 레베카 루이즈 복근, 팔 하고 있고 스쿼트 30개부터 시작해서 매일 5개씩 늘려가고 있어요, 플랭크는 하루에 1분씩. 이렇게 하면 40일간 6kg 뺄 수 있을까요ㅠㅠ? 아침 일찍 나가서 저녁 늦게 들어오다보니까 유산소 운동을 할 수가 없어요.
레베카 루이즈 100만 칼로리 운동이 유산소 운동으로 좋나요?
조언 좀 해주세요ㅠㅠ~
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