1주일동안 금요일 하루빼고 식단 300칼로리로 제한하고
운동은 일요일 하루 빼고 기본 1시간 이상씩 유산소 운동했다!
오늘 아침 공복 몸무게는 55.5
확실히 어제 저녁에 운동안하니까 공복 몸무게는 큰 변화가 없는듯,,
그래도 안먹으니까 허리둘레는 줄었당!
역시 뱃살 빼는 데에는.안먹고 화장실 잘 가는게 답인거같다 나한테는
일단 체지방률이 감소해야 복근이 보이든 말든 할 거 같아서
살을 빼고 있긴 한데..
좀 지켜보다가 복근 운동도 시작해야 할 것 같다 ..ㅎㅎ
어제 인바디 결과
체지방률 17.8% 복부지방률 0.80
허리둘레는 63이네융
0주차 66.5/55.9 -> 1주차 63/55.5
0
258
공감 0
신고 0
