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  • 남매바보엄마·정석
  • 2016.11.22 20:42
  • 1
Q.앞자리 바뀌기가 이렇게 어렵다니ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달에 3키로정도 빼는걸 목표로 하고있어요
160에 67 로 시작했구요
첫달은 62.5까지 빠졌어요
하루에 세끼 규칙적으로 먹고 되도록 단백질위주로 1500칼로리 안에서 먹구(모유수유중이라ㅠ)
물 2리터씩 마시구
하루에 싸이클 40분정도, 마일리사일러스와 티파니 허리운동 둘다하거나 하나만하거나해요
지금 두달짼데 60~59.5사이에서 2주일째 왔다갔다하고 더 밑으로는 안내려가네요..
생리할때가 다가와서 운동은 더하기싫고
식욕은 더땡기고ㅜㅜ
앞자리 바뀌기 생각보다 오래걸리네요..
이번달엔 58 까지 빠졌으면좋겠는데 59까지만 되도 좋겠어요ㅜㅜ

다들 앞자리 바뀌는데 얼마나 걸리셨어요?
먹는양 더 줄이고 운동량 더 늘려야될까요ㅜㅜ
  • 남매바보엄마
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댓글 (9)

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지존
  • 파티에이드
  • 11.23 09:36
  • 공복운동 한시간 추천드려요
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정석
  • o(ㅇㅅㅇ)o
  • 11.22 22:10
  • 아니요! 더군다나 모유 수유중이시니까 먹는양은 줄이지 않는게 좋을 것 같아요 두달째라고 하셨는데 첫달에 거의 5키로 가까이 감량하시고 두달째에도 2키로 감량중이시니까 충분히 잘 하고 계신 듯 한데요!! 👏 체력적으로 여유되시면 운동량은 늘려보시되, 먹는 양은 줄이지 않고 꾸준히 해보시는건 어떠세요! 금방 앞자리 돌파하실 수 있을듯해요 :)
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지존
  • 포티포티포티
  • 11.22 21:08
  • 운동을 다른걸로해보세요ㅋㅋ 출산한지 얼마 안되셨으니 뛰는건 어려우실꺼 같구 사이클 말고 다른 유산소운동 찾아서 하시면 바로빠질듯요ㅋ
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지존
  • AOA 혜정
  • 11.22 20:58
  • 남매바보엄마 운동양이 적어요
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다신
  • black@heart
  • 11.22 20:57
  • 남매바보엄마 꾸준함이 답이예요.
    포기하면 전에보다 더 살찝니다.ㅠㅠ
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정석
  • 남매바보엄마
  • 11.22 20:52
  • jlovej 저도 2주차니..이제 일주일만 더 이악물고해볼까요ㅜㅜ앞자리 바뀔듯 안바뀔듯 계속 제자리니 의욕이 예전만 못하네요ㅜㅜ
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정석
  • 남매바보엄마
  • 11.22 20:51
  • AOA 혜정 여역시 그렇죠ㅜㅜ?ㅋㅋ
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다신
  • black@heart
  • 11.22 20:50
  • 저랑 시작몸무게가 같네요.
    그리고 60에서 59로 잘 안내려가던데 어쩜 저랑 비슷하신지...3주?정도 지나니 빠졌어여.
    꾸준히 하시면 다시 몸무게 움직이실거예요.
    저도 지금 55키로에서 왔다갔다 안빠지고 있습니다.한달째?
    잘 먹기도하지만여.ㅋㅋ
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지존
  • AOA 혜정
  • 11.22 20:44
  • 네
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