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  • jamongsis·입문
  • 2016.11.23 20:07
고도비만 운동어떻게시작해야되나요??
166cm 87kg입니다ㅜ.ㅜ 장기간 다이어트로 요요없이 빼려고하는데 무슨 운동을 먼저 해야할지 모르겠어요
  • jamongsis
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홈트레이닝할려니 뭐부터해야할지요
3 137 규라니
식단이 필요한가요
4 118 antonio0704

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댓글 (5)

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입문
  • jamongsis
  • 11.23 23:32
  • 르용 감사해요~~!! 우리모두 다이어트 꼭 성공해요!!
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초보
  • 르용
  • 11.23 23:31
  • 제가 쪼오끔.. 더 나가는 체중으로 말씀드리자면.. 뛰면 당장은 괜찮은데 조금 지나면 금새 무릎이 아프고 그렇더라구요. 우선 경보로 몸을 조금 가볍게 하신 다음에 뛰시는게 장기적으로 보면 더 좋습니다.
    그래도 좀 뛰는 방향으로 하고 싶으시면 무릎보호대 하나 사서 착용하시는게 더 좋을 것 같아요. ^^
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입문
  • jamongsis
  • 11.23 21:13
  • 댓글 감사합니다~ 런닝머신에서 뛰는건 무리지요??
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정석
  • 5!5!
  • 11.23 20:59
  • 운동 처음이시라면 유산소!걷기부터 하세여! 저녁먹고 1~2시간 뒤에 운동장 40분씩만 걸어도 살 점차 빠집니당
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정석
  • 쌍문동날씬이
  • 11.23 20:21
  • 운동은 헬스든 등산이든 수영이든 가장 편하고 쉽게 접근하실 수 있는걸루 시작하심 됩니다 다신 다이어리루 칼로리 체크 하시면서 하루 한두시간, 일줄에 삼회이상... 꾸준히 하심 꾸준히 빠지구 꾸준히 하는 동안 생활패턴이 바뀌어서 요요가 올 일도 없습니당
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