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  • 타도사십육·입문
  • 2016.11.25 00:34
Q.요요안오는법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
궁금합니다. 역시 무리하게 빼지 않는방법밖에없나요?
  • 타도사십육
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운동없이 체지방빼는법
1 156 mippy491
운동관련질문입니다
1 62 타도사십육

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댓글 (2)

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댓글리스트

입문
  • えうんじん
  • 11.25 01:40
  • 단백질 지방 탄수화물 고루고루 균형잡힌 식단 드시고 단백질은 자신의 몸무계에 맞춰 드시면서 유산소 무산소 운동하시는게 좋아요
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초보
  • 닭고기킬러
  • 11.25 00:52
  • 뭐든지 과하게 하면 안됩니다
    제일 좋은방법은 타도님의 평소 식습관은 모르지만 삼시세끼 과식하지 않는선에서 잘 챙겨 드시구요
    그외 군것질,야식,술자리를 없애시면서
    운동을 꾸준히 하시는겁니다
    그러시다 식단에 고구마와 계란 닭가슴살을 넣어 보시면서 변화를 보세요

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