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  • 다이어트다·정석
  • 2016.11.26 16:56
  • 1
Q.운동쉴때 식단에대해
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 못하는 날은 식단을 단백질위주로 먹는게 좋나요 아님 탄수화물 위주로먹는게좋나요?
  • 다이어트다
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다들 30일만에 몇키로 감량하셨나요..
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댓글 (2)

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지존
  • 지니빵
  • 11.26 18:49
  • 단백질위주의 식단에 소량의 탄수화물을 같이 드세요~ 닭가슴살 100~120그람정도에다가 밥1/3~1/2공기 드셔도 돼요
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채택된 답변
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지존
  • 모찌아이스크림
  • 11.26 19:04
  • 단백질 보충하시구 전 아주 가끔 소고기 안심 먹어서 체력 보충도 해요! 100g에 150칼로리밖에 안되서 딱 좋더라구요. 고기 먹구 힘내서 운동 열심히 하세요!
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