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11월 21일 (음식 1229kcal, 운동 474kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사362kcal(29.45%)
우유 (1컵,200ml)
122kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g)
90kcal
[매일] 바리스타 카라멜 딥 프레소 (1컵, 235ml)
150kcal
점심식사622kcal(50.62%)
[선일물산] 밥한그릇뚝딱 (1회분, 26g)
164kcal
삼치튀김 (1토막, 83g)
185kcal
오징어채볶음 (1소접시, 38g)
127kcal
사과 (1회분, 50g)
26kcal
된장국 (1인분, 150g)
57kcal
오이김치 (0.5소접시,38.1g)
9kcal
시금치나물 (1소접시,86g)
54kcal
오후간식90kcal(7.32%)
[허벌라이프] 단백질쉐이크 쿠키엔 크림 (1회분, 77g)
90kcal
저녁식사155kcal(12.61%)
순두부찌개 (1인분, 150g)
126kcal
쌀밥 (1공기, 20g)
29kcal
운동474kcal
스쿼트 점핑잭 (60분)
474kcal
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