하비의 경우 부종을 잡아야 해요. 보통 사춘기 때 생리시작하면서 식욕은 늘고 앉아서 공부하다보니 운동량은 줄어서 부종이 심해지고 혈관이 뭉치고 지방이 뭉쳐서 그렇게 되는데 근육형 하비는 오히려 심한 운동으로 다리의 피로 물질이 쌓여 더 살이 잘 안 빠지게 되요. 그래서 저는 롤러(빵 만드는 밀대)로 다리를 많이 풀어 주고 운동하고 하다가 힘듬 밀고 자기 전에 밀고 해서 부종을 잡아가고 있어요. 다리도 빠져가고요. 저도 마 사 하체 운동하거든요. 그리고 강하나의 하체스트레칭도 좋아요. 또 붓기 빼는데 좋은 단호박은 양에 비해 칼로리가 낮아 즐겨 먹고요. 팥 우린 물도 부종에 좋아요. 그리고 따뜻한 물 잘 드시고요. 찬물은 부종에 안 좋아요.
다신
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