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  • 내사랑우도환·정석
  • 2016.11.28 17:46
  • 1
2016.11.28(월) 1일
아침 팥아이스크림맛쉐이크30그램,저지방우유150그램
점심 일반가정식 반식-검은쌀밥5분의1정도, 샐러드약간, 콩땅콩조림에서 땅콩 5~8개정도, 닭갈비에서 닭고기 두덩이, 시금치두부으깬음식에서 두부 3분의1
저녁 호박고구마1개, 삶은계란2개, 김치치즈볶음밥 3분의1과2분의1사이

이부자리운동 3회 20분정도
자전거 20분거리 출토근
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