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  • Hazzi·초보
  • 2016.11.28 21:38
Q.부위별 운동이..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살이 하체쪽이 많긴하지만 전체적으로 살이 쪄 있는데요
부위별 운동(예를들면 스쿼트나 런지)보다는 유산소 운동 중점으로 하는게 나을까요??
  • Hazzi
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지존
  • YOLOPONG
  • 11.29 00:33
  • 다 병행하셔야 훨씬 효과는 좋은데 처음엔 유산소 위주로 시작하셔서 하나씩 근력을 추가해 나가셔도 괜찮아요 체중감량이 더뎌지면 또 운동의 조합이나 순서나 강도를 조절하시면서요~
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