view-top

  • 숑이이이이잉·정석
  • 2016.11.30 09:34
다이어트같이하실분?+다이어트계획좀봐주세요
160/52.6
목표는 46이고 기간은 2개월안으로 생각하고있어요
출산후에 축축늘어진 살들과
그동안 운동으로 만든 근육들 다어디로 갔는지
인바디해보니 체지방률30퍼..근육부족이라네요
식단은
달걀 닭가슴살 바나나 견과류 닭가슴살카레 콩밥 두유
이안에서 먹고있어요
물 하루한잔 정도 마시다가 1리터가량으로 늘렸네요
50일된 아가 있어서 밖에서는 운동 못하고
집에서 홈트하는데
마운팅클라이밍 100개
스쿼트 50개
레그레이즈 20개
크런치 100개
하고 몸 쭉쭉스트레칭 해주고있어요

더 추가할거나 바꿀부분 있을까요?
  • 숑이이이이잉
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단 조절 실패하니 몸무게가 1kg이나 느네요
0 134 퐝암탉꼬꼬댁
다이어트 시작햇어요
1 100 thgus570

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 숑이이이이잉
  • 11.30 09:49
  • 다신 관리자 넿
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
운영자
  • 다신지킴이
  • 11.30 09:48
  • 안녕하세요. 다신 관리자입니다.
    자연스러운 친목이 아닌 업체 홍보를 목적으로 하는 경우도 있으며 이를 통해 실제 피해를 보셨던 분들도 계셔서 단톡방등 공유글은 금지하고 있습니다.
    하여 게시글 톡 공유 내용은 삭제을 부탁드리며 삭제을 하지 않을시 1시간이내에 무통보 삭제되오니 이점 양해해주세요~
    감사합니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글