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  • 나 사실 뚱뚱해·초보
  • 2016.11.30 21:03
[8일]11월 30일 (음식 1202kcal, 운동 921kcal)
오늘이 이제 8일차네요!!!! 오늘은 좀 많이 먹어서 더 많이 운동한것 같지만 그리 많이 하지 않고 꼭 해야하는 것만 했어요... 몇일째 다리를 많이 쓰거나 힘이들어가는 것만 30분 이상씩하니 다리가 운동을 할때 조금씩 힘이 빠지네요... 그래도 계속 열심히해서 오늘도 성공햤습니다! 앞으로도 목표 체중을 향해 아자! 아자!

20151207 다이어리 일기상세

성공 89kcal
1202/ 800 kcal
921/ 430 kcal
아침식사237kcal(19.72%)
[파리바게뜨] 땅콩크림빵 (1/2개, 41g)
 172kcal
[매일유업] 피크닉 사과피크닉사과 (1회분, 200ml)
 65kcal
점심식사467kcal(38.85%)
단호박찜 (1회, 100g)
 29kcal
[빙그레] 생큐딸기라떼 (1회분, 200g)
 145kcal
콩나물비빔밥 (1/2인분, 250g)
 293kcal
오후간식145kcal(12.06%)
땅콩크래쉬 (1/2회분, 30g)
 125kcal
딸기 (4개, 80g)
 20kcal
저녁식사353kcal(29.37%)
[신전떡볶이] 떡볶이 순한맛 (1회분, 100g)
 226kcal
[빙그레] 쥬시쿨자두 (1회분, 100ml)
 40kcal
치즈스틱 (1개, 31g)
 87kcal
운동921kcal
줌바댄스 (30분)
 501kcal
숀리 할수있어 운동 (15분)
 150kcal
훌라우프 (30분)
 120kcal
숀리 할수있어 운동 (15분)
 150kcal
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11월 30일 (음식 2000kcal, 운동 890kcal)
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 나 사실 뚱뚱해
  • 11.30 21:33
  • 밍밍70 저도 내일 부터 그리 해야겠네요 ㅠㅠ
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정석
  • 밍밍72
  • 11.30 21:14
  • 저도 하체운동 위주로 하는데 다리가 아프면 하체-허리-하체-허리 이런식으로 해요! 안그러면 근육통이 오더라구요 ㅠㅠㅠ
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