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  • 유지어터되자·초보
  • 2015.12.22 14:02
헬스장 등록했는데 운동법 좀 알려주세요
런닝 20분 뛰고 근력운동기구 30분하고 다시 런닝 ㅣ시간 뛰면 되나요?
  • 유지어터되자
  • 다짐을 등록 하세요!
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체지방률~참고하셔요^^
12 356 자유부인♥
이주에서 하루 빼고 천키로칼로리 쁠마 100정도 먹었더니
7 258 dhh3

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댓글 (2)

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초보
  • 유지어터되자
  • 12.22 15:42
  • 에쓰곰순 감사합니다~
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초보
  • 168/45
  • 12.22 15:38
  • 10분 런닝-> 10분 스트레칭-> 30분 근력-> 40분 런닝(시간이 되시면 한시간 하셔도 좋고요)-> 5분 스트레칭 하면 더 효과적이에요~
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