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  • 남매바보엄마·정석
  • 2016.12.07 20:30
  • 1
Q.황금기에 노하우 있으신가요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요며칠 단게 엄청당긴다했더니만 살 찔까봐 유지라도 한다고 먹은만큼 빡세게 운동했더니
몸무게는 간신히 유지하고 생리기간에 돌입했네요ㅠㅠ

오늘도 입터져서 저녁에 족발을..
하루 총섭취칼로리 1780...ㅜㅜ
생리시작으로 몸이 천근만근이지만
또 운동 빡세게 해봅니다..
낼부턴 적게먹고 운동도 적게하고 좀 쉬어야
다시 황금기가 도래하겠죠ㅜㅜ?

황금기때 얼마나빡세게해야 살이 쭉쭉 빠질까요?

저번달엔 생리기간엔 먹는것만 줄이고 운동안하다가
황금기때 다시 운동시작하면 쭉쭉 빠질줄알았건만
오히려 더잘안빠지더라고요ㅜㅜ

저 160에 현재 8키로감량하고 58키로 유지중인데
혹시 비슷한 다이어터분들
황금기 노하우나 얼마나 감량하셨는지 공유부탁드려요😂
  • 남매바보엄마
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댓글 (2)

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정석
  • 이루자34-23-35
  • 12.07 21:35
  • 저는 근력운동을 더 해주는 편이에요. 황금기에 빠진다!!!! 라는 생각으로 식단 운동 더 철저히 지키게 되더라구요.
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초보
  • 당당하게사랑하며행복하자
  • 12.07 21:20
  • 황금기때는 평소 꾸준히 해오시다가 그주에 조금더 빡세게 운동해야지 빠진다고 들었어요! 평소에 식단 1000kcal로 유지하시고 운동계속하시다가 황금기때 빛을보는거라고 생각하시면 되요^^ 그리고 사람마다 다르기때문에 누구는 가만히만 있어도 빠지고 누구는 아예 안빠져서 그 강도는 스스로만 알수 있을것 같아요
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