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12월 08일 (음식 1242kcal, 운동 305kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 496kcal
1242/ 1720 kcal
305/ 287 kcal
아침식사194kcal(15.62%)
쌀밥 (1/2공기, 85g)
125kcal
도토리묵 (1중간접시, 150g)
60kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 13g)
9kcal
점심식사497kcal(40.02%)
꽃등심 (1회분, 110g)
239kcal
새송이버섯 (1개, 105g)
37kcal
느타리버섯 (1회분, 100g)
25kcal
쌀밥 (1/4공기, 72g)
106kcal
마늘 (1인분, 51g)
65kcal
올리브유 (1작은술, 3g)
25kcal
오후간식124kcal(9.98%)
아몬드 (1개, 1g)
7kcal
[이디야] ICE 카페 라떼 (1잔, 355ml)
100kcal
스윙칩 (오모리김치찌개맛) (1/4회, 3g)
17kcal
저녁식사427kcal(34.38%)
감자 (1회분, 50g)
27kcal
양파 (1인분, 60g)
20kcal
마늘 (1인분, 31g)
39kcal
된장 (1스푼, 35g)
70kcal
고추장 (1회, 10g)
21kcal
두부 (1회, 100g)
119kcal
느타리버섯 (1회분, 80g)
20kcal
쌀밥 (1/4공기, 72g)
106kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
운동305kcal
11448보 걸음
런닝머신 걷기 (5분)
16kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
스텝업 (90회)
45kcal
레그프레스 (10분)
70kcal
싯업 (30회)
21kcal
런닝머신 걷기 (20분)
71kcal
플랭크 (20초)
2kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
덩키 킥 (5분)
30kcal
브릿지 (20회)
5kcal
L자 다리운동 (10분)
6kcal
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