식사는 영양소 챙겨먹는 정도만 신경쓰고 있습니다.
1400~1800사이에서 먹고있고 더 넘길 경우 운동을 더 많이 해서 칼로리 소모하고 있어요.
사이즈 변화는 조금씩 감소하고 있는 듯 해요.
*허리 : 64cm(0주차) -> 63cm(1주차) -> 63cm(2주차)
*배꼽 : 69cm(0주차) -> 69cm(1주차) -> 68cm(2주차)
*몸무게 : 49.2kg(0주차) -> 49.0kg(1주차) -> 48.0kg(2주차)
운동은 저번에 올린 글에서처럼 애플힙, 탄탄복근, 바이시클 크런치, 싱글레그 스트레칭, 마운틴 크라이머등을 하고, 레베카 루이즈 하체, 전신, 마일리사이러스 운동을 같이 겸하고 있습니다.
이번주는 운동을 2번이나 쉬어서... 앞으로 더 타이트하게 조여야 겠습니다~!!
좀더 뚜렷한 11자 복근을 위해 힘내요~^^
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