view-top

Q.체력을 키우려면...?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 안해본지가 워낙 오래되서 체력이 바닥이에요
다이어트하겠다고 혼자 홈트레이닝해도 10분을 못하겠는..;;
계단은 3층만 올라가도 헉헉대구요.. ㅠㅠ

체력을 키우려면 어떻게 해야하나요
  • 홍홍..^^
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • diet123
  • 12.10 12:46
  • 걷기 운동으로 조금씩 거리를 늘려가시면 어때여?
  • 답글쓰기
정석
  • 짤랑이*
  • 12.09 18:22
  • 걷기운동 줄넘기 하셔요
  • 답글쓰기
지존
  • 다이어터_킴
  • 12.09 17:49
  • 걷기운동으로만 당분간 하시면서 체력키우시다 근력운동추가로 하시면되세용
  • 답글쓰기
정석
  • Heni
  • 12.09 16:44
  • 저도 체력이 바닥이라 처음 운동시작할때는 런닝 2분만 뛰어도 죽을것 같았는데~할 수 있는 만큼씩 꾸준히 하다보니 이제는 15분도 뛴답니다^^
  • 답글쓰기
정석
  • 으어아아어
  • 12.09 15:19
  • 유산소운동하세요. 체력 키우려면 유산소 하셔야돼요. 런닝머신이나 만보걷기 같은거 해보세요. 그리고 조금 붙은거 같으면 사이클이나 줄넘기 하면 점차 체력 붙을거에요. 홈트는 어느정도 체력이 붙은 이후에 하세요.
  • 답글쓰기
지존
  • 괜찮아사람이야
  • 12.09 15:18
  • 체력을 키우려면 그냥 죽어라 운동 꾸준히 해야되요 ㅋㅋ그러다보면 체력이 늘어나있어요
    저도 계단 3층만 올라가도 헉헉 댔는데 하루에 40분정도 뛰거나 가파른곳 등산하거나 그랬더니 체력이 쑥 올라가있더라구요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글