원래 166/69kg 였는데 59kg까지 한달만에 감량했습니다.
하루에 주먹밥 200g 1개 2시쯤에 먹고 아메리카노 2병 물 2병 이상 이렇게 먹었구요 운동은 하루에 이만보 걷기, 숀리 할수있어 10번 마일리사이러스 복근운동 7분짜리 이렇게 했습니다. 숀리 할수있어 정말 힘들더라구요 주변에서 쓰러진다고 만류 많이 했지만 그렇게 해서 살빼니 독하다고 하더라구요 ㅎㅎ 암튼 살 빠지니 정말 좋네요
+) 추가
주먹밥 레시피 물어보시는 분들 계셔서 추가해요!!
저는 학생이여서 학교에서 파는 주먹밥 먹었는데요
밥 215g, 속은 참치 단무지 양파 마요네즈로 버무려져있는거였고 겉에 김이감싸져있는 주먹밥이었어요
그리고 더 추가하자면 아메리카노가 다이어트 할때 변비예방에 좋다고해서 먹기 시작하건데요 처음에는 아무것도 모르고 무작정 1일1식 하니깐 변이 나오지 않아서 고생 많이 했어요 인터넷에 찾아보니깐 변비에는 아메리카노가 좋다고 해서 원두티백사서 하루에 물병으로 2병이상 마셔줬는데 이틀있으니깐 바로 신호가 오더라구요ㅎㅎ 그래서 아메리카노는 지금도 꾸준히 먹어주고 있습니다
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