view-top

  • 3
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
10kg뺀 기념으로 다시 다잡는 다이어트규칙✍
드디어 다이어트를 시작한 지, 50여일만에 10kg 감량!
박수 짝짝짝🎏🎀🎁🎊🎉

이럴 때, 느슨해지지 않고 마음가짐을 재정비해야할 것 같아요
남은 10kg를 위해 나만의 규칙을 정하기로 했숩니다✍

1. 아침을 꼭 먹는다
- 평일에도 8시까지 일어나서 맛있는 아침을 챙겨 먹는다

2. 탄산음료, 인스턴트음식, 양심에 찔리는 음식은 먹지 않는다
- 먹고 나서 후회할 만한 음식은 먹지 않는다

3. 매끼는 항상 맛있게 먹는다
- 한 끼를 먹더라도 정성을 들여서, 맛있게, 즐겁게

4. 아침에 일어나서 꼭 물 한 잔을 마신다

5. 1000kcal 식단, 500kcal 운동

6. 운동은 할 수 있는 한, 매일 한다

7. 운동은 억지로 하지 않는다
- 워너비 몸매와 먹고 싶은 음식을 생각하면서, 스스로, 즐겁게

8. 걸어다닌다
- 걷는 것을 습관화한다

9. 아침마다 공복몸무게를 재되, 스트레스는 받지 않는다
- 몸무게는 그저 참고만 한다

10. 내 몸을 사랑하고, 아끼고, 소중하게 대한다
- 식단과 운동, 몸무게, 눈바디로 내 몸을 학대하지 않는다

앞으로 2017년 05월까지 53kg까지 감량 후,
53~55kg로 유지하는 것이 제 목표입니다!😌

부디 건강하고 행복한 다이어트를 할 수 있길!❤️💛💚💙💜
  • 다이어터찌나
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 다이어터찌나
  • 12.11 22:50
  • sntn 앗 부끄😳 함께 열심히 지켜서 행복한 다이어트합시댜!😝
  • 답글쓰기
입문
  • sntn
  • 12.11 21:28
  • 너무 좋네여 캡쳐하고 싶어요!
  • 답글쓰기
다신
  • 다이어터찌나
  • 12.11 17:34
  • 과일샐러드 은근히 쉬우면서도 힘들더라구여...😰
  • 답글쓰기
초보
  • 과일샐러드
  • 12.11 17:20
  • 하루 500칼로리 운동 멋지세요~
  • 답글쓰기
다신
  • 다이어터찌나
  • 12.11 12:44
  • 나야뿌 같이 힘냅시다!!!🙋
  • 답글쓰기
초보
  • 나야뿌
  • 12.11 12:26
  • 대단해요!! 화이팅 !!
  • 답글쓰기
다신
  • 다이어터찌나
  • 12.11 11:28
  • 뭐든지도전 도전!!! 빠이야!👊
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글