1015/ 1473 kcal
123/ 246 kcal
고등어구이 (1인분, 30g) | 53kcal |
새송이버섯볶음 (1인분, 5g) | 7kcal |
가지볶음 (1소접시, 5g) | 3kcal |
아스파라거스 (1소접시, 5g) | 0kcal |
모듬샐러드 (1그릇, 5g) | 3kcal |
현미콩밥 (1공기, 180g) | 278kcal |
깻잎 (4장, 6g) | 2kcal |
현미콩밥 (1공기, 170g) | 263kcal |
깻잎 (5장, 25g) | 10kcal |
두부구이 (1소접시, 20g) | 21kcal |
새송이버섯볶음 (1인분, 10g) | 14kcal |
가지볶음 (1소접시, 5g) | 3kcal |
호두멸치볶음 (1인분, 10g) | 15kcal |
아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
볶은땅콩 (1인분, 6g) | 34kcal |
방울토마토 1개 (2개, 40g) | 8kcal |
현미콩밥 (1공기, 150g) | 232kcal |
깻잎 (5장, 6g) | 2kcal |
아스파라거스 (1소접시, 5g) | 0kcal |
두부구이 (1소접시, 20g) | 21kcal |
명이나물 (1회분, 5g) | 1kcal |
새송이버섯볶음 (1인분, 7g) | 10kcal |
월싯 (20초) | 3kcal |
스쿼트 (35회) | 15kcal |
런지 (25회) | 7kcal |
싯업 (15회) | 11kcal |
레그레이즈 (5회) | 2kcal |
크런치 (5회) | 1kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
강하나 하체 스트레칭 (11분) | 33kcal |
하체집중스트레칭 (7분) | 25kcal |
족욕 (20분) | 22kcal |
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