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  • 규치리·입문
  • 2016.12.18 16:29
Q.헬스장 근력운동 대신에
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장 끊을 여건이 안되서 그러는데 팔이나 어깨 근력운동 대신에 팔굽혀펴기나 집에서 할 수 있는 저런 운동으로 대체 해도될까요??? ㅠㅠ 또 다른 집에서 할 수 잇는 근력 운동이 뭐가 있을까요??
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댓글 (2)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 12.20 20:07
  • 여기 다신에 홈트레이닝 보면 초보자도 할 수 있는 운동 많아요~ 첨부터 남들 하는거 어렵거나 힘든거 말고, 차근차근 초보부터 할 수 있는 무산소, 유산소, 요가 이런거 많아요~ 10분이라도 매일매일 하루정도 쉬어주고~ 이렇게 하는게 더 중요해요^^
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 12.18 19:00
  • 스쿼트 런지 크런치 시티드니업 레그레이즈 플랭크 그외에도 많구요..
    의자에 앉아서 할수 있는 하체 운동들도 있고... ~^^
    위에 언급한것들은 맨몸으로도 되구요..1가지 운동이 여러버전으로 있어요~ 예를들어..런지는 워킹 런지, 트위스트 런지..이런식으로요~^^
    아..버피테스트도 있네요.

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