요즘 운동영상도 많이 있고 홈트하시는 분도 많으셔서 인터넷 참고하셔서 운동계획 세우시고 하시면 헬스장 안가고도 홈트로 충분히 뺄 수 있다고 봐요. 저도 아기때문에 헬스장은 꿈도 못꾸고 홈트중인데 식이조절 같이해서 지금 3주정도 되었는데 3키로 빠졌어요. 아무래도 과자보단 고구마나 바나나, 방울토마토 등을 간식 으로 드시면 좋지만 많이드심 안되요. 다신에서 칼로리 처방받으신 것 기준으로 식이조절 하셔야해용. 저도 허벅지랑 엉덩이쪽에 집중인데ㅠㅠ 마일리사이러스 하체운동이랑 캐시 비디오, 스쿼트가 진짜 도움되더라구요
정석
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