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  • 문용엄마·초보
  • 2016.12.19 16:04
Q.운동후
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 일어나 간단히 청국장가루*우유에 타서먹고
헬스장간후 점핑다이어트40분 헬스 20분하고옵니다
그런데집에 오면배가고파서 다이어트식사후
잡니다 ㅠ 피곤해서
아무리 다이어트식사라해도 먹고자면 안좋겠죠?
  • 문용엄마
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댓글 (2)

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정석
  • 오뚜기81
  • 12.19 21:24
  • 운동후에 탄수화물이랑 단백질을 먹어줘야 근육량이 는다고 하네요 시간 상관 없이 바나나랑 단백질 드세요
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지존
  • Jecky
  • 12.19 16:16
  • 먹고 바로 눕는건 소화에 그리 좋은게 아니니까요. 드물긴 하지만 역류도 있을 수 있고..
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