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  • 살찌는거ㄴㄴ·입문
  • 2016.12.19 20:03
Q.체중유지어떻게해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 161cm에 42kg입니다 이 체중을 식단과 간단한스트레칭유지하고싶은데 식단은 삼시세끼로 그냥 집밥먹어도 괜찮을까요? 하루섭취칼로리는 얼마가 좋을까요?
  • 살찌는거ㄴㄴ
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 날씬이고파*
  • 12.19 23:35
  • 유지어터로는 하루 1200정도가 좋겠어요^^아침저녁은 일반식 그냥집밥 저녁은 탄수화물을 줄이는방법이 좋을꺼 같아요^^ 저녁은 활동성이 별루 없으니.......

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다신
  • 천사야사랑해
  • 12.19 22:08
  • 밥은 웬만하면(유지하고싶으심 무조건) 잡곡밥드시고 간식류는 절제하세요~
    전 10키로감량하고 유지중인데 계속 1300.1500칼로리 먹고있어요^^ 빵이나 간식 가끔 먹지만요
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