다이어트 중이라 과자나 아이스크림 빵 초코렛 등등 안 먹고 있그든요.. 근데 가족이 더 살쪄보인다고 먹는걸 줄이라고 하네여..
오늘 먹은 거에요
사과1개
비나나 3개
밥 한그릇 (점심)
단백질+우유 1잔
아메리카노 1잔
아몬드브리즈 작은 사이즈 100ml 1잔
식이섬유 두유 100ml 1잔
무설탕플레인요거트 작은 컵 하나
닭가슴살 작은 사이즈 하나
물 2l
바나나가 살많이 찌나요.. 넘 많이 먹는건가요..
평소에는 과자하고 초콜릿 상관없이 매일매일 먹었는데
다이어트 하기 전 보다 1키로 늘어서 스트레스 받고 있어요.. 뱃살이 줄은 것같아서 좀 더 하면 몸무게도 줄거라 생각했는데 제가 많이 먹는 걸까요.
운동은 매일 러닝1시간 하고 있엇고 (다이어트 하기 전부터) 최근은 웨이트 15분~20분 정도 더 하고 있어요 러닝 효과 없는 것같아 아예 그냥 웨이트만 할까 생각중이에요.
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