오늘 점심식단엔 훈제란을 활용한
고구마계란샐러드를 만들어보았어요~^^
✔준비물✔
아임닭 참숯훈제란 1개
오이 70g
고구마 70g
양파 60g
마요네즈 1T
저지방우유 3T
소금,후추는 취향껏~^^
삶은고구마와 계란노른자는 으깨주고
흰자와 오이,양파는 잘개 다져서 넣으세요~
(☝양파와 오이는 물기를 제거해주기!!~^^)
전 다이어터니까... 소금,후추간은 패~쑤 하고
마요네즈도 유기농으로다가 조금만 넣어주었어요~ㅋㅋㅋ
맛있게~쉐키!!~쉐키!!~~해주시면 완성!!~^^
작은 글라스락에 두번먹을정도의 양이 나왔어요~
그냥 먹어도 맛있지만~전 더맛있게 먹기위해
통밀브레드에 넣어서 먹었답니다~^^
먹음직스럽죠?~ㅎㅎㅎ 맛도 단연!!~~ 엄지척🖒 ㅋ
위 식단1회분량으로 총 400칼로리정도여서
다이어트 한끼식사로도 좋은것같아요^^
삶은계란이 아닌 아임닭훈제란으로도 부드러운샐러드를
만들수있으니 기회가 되신다면 꼭 만들어보시길 바래요~^^
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