한동안 탄수화물을 아침에 밤호박 100g으로만 대신한탓인지 지난주후반부터 허기가 지더라구요 단백질부족 탓인줄알고 단백질양 늘려도 허기가 안 가시고 지난주 연휴에는 처음으로 너무 허기져서 새벽에 깼어요 폭식올 조짐보여서 사과를 한쪽 먹어도 물을 마셔도 안 가셔서 결국 주말 3일동안 강냉이 한봉지를 3 일만에 비우는 폭식을 --;; 곤약도 닭가슴살양 2배늘려도 허기가 계속되더군요 거짓된 배고픔이 아닌 진짜허기..물 마셔도 안 가시는..
그래서 당분간은 이런 복합탄수화물 섭취하려구요
칼로리강박때문에 안 먹던 통밀베이글 꺼내먹었어요 씹는맛 더 크니까요 ㅎ
그래도 머 100%통밀이라 반쪽에 80칼로리정도 해요 제가 칼로리정보에 이 빵은 올렸어요
일단 자꾸 일어나는 폭식욕구 잡는게 먼저니까..대신 쓸데없는 사이드메뉴는 빼기 탄수는 아침에만
저도 사람은 사람인가봐요 ㅎㅎ
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