근육형 다리는 어떻게 운동하면 효과적일지 궁금해서 질문 드립니다..정!말! 저는 근육이 엄청 납니다..하하...진짜 다른분들 사진 올린거 봤는데 어후 정말 저는 종아리알도 진짜 많고 딴딴합니다..
식단은 단백질을 최소화 하는건 알겠는데 제가 주로 아파트 계단 걷고 오르내리기를 주로하고 집에잇는 헬스자전거 타고 가끔씩 마일리 사이러스 하거든요ㅠㅠ또 최근에는 폼롤러로 종아리알 마사지 하는데 시원한 느낌이 안들어요..ㅠㅠ 그런데 학생 신분인지라 시험기간엔 안하고 다시 저번 일요일부터 시작햇는데 다신이라은 앱 알게되어서 깔고 질문드려요!
여기 보시면 불끈 튀어나온게 다 근육입니다..ㅎㅎㅎ그래도 옛날보단 나아졋네요ㅠㅠ 누르면 진짜 딴딴하고 셀룰라이트도 잇고 살이랑 근육이랑 합쳐져서 그런지 더 딴딴 한것 같더라구요..
종아리도 보이십니까...ㅎㅎㅎ ㅠㅠㅠ 저거 그래도 옛날에는 종아리알 있는쪽 밑에 또 알 있엇는데 주무르고 스트레칭해서 저 정돕니다..ㅠㅠㅠ
저처럼 같은 부류이신 분들은 진짜 공감 많으실꺼에요..ㅠㅠ 저 자기전이나 자는중이나 아니면 그냥 가만히 있다가도 종아리에 근육뭉쳐서 경련 일어낫는데 진짜 말ㄷ 못하게 너무 아픕니다ㅠㅠ
간절한 도움을 원합니다ㅠㅠㅠ
지존
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