중3인데 내년 고등학교 들어가기전까지 8~10kg빼는게 목표인데 제가 하체기 원래 통통한 체질인데 이 허벅지살이랑 종아리살은 어떻게 빼나요? 운동을 다니는데 아직 어려서 무게달려있는거는 못하겠고 런닝머신만 하고있습니다. 뱃살도빼야하구 허벅지살 종아리(살?알?) 다이어트 방법좀 알려주세요
헬스장 가서 보시면 약간 누운것같이 앉아서? 발판 미는거 있어요! 이름이 생각이 안나는데 그게 스쿼트 처음하시는 분들한테 도움되요! 스쿼트는 스스로 서서 하는거라 허리쪽에도 힘이 들어가서 힘들게 느껴지실텐데 제가 말씀드린걸로 하면 허리쪽에 부담이 좀 줄어서 수월하더라구요. 이걸로 시작하시면 좋을것 같아요~
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