저 어릴때 생각나네요 ㅋㅋ 소아비만이라서 커서 살빼도 요요오고 지금도 몸무게 유지를 못해서 고생중이죠. 가장 중요한건 식이요법인데..... 솔직히 저 어릴적에 엄마가 저 살빼게 하려고 리듬체조 수영 스쿼시 헬스 등등 여러 운동을 했는데 오히려 식욕이 늘어서 ㅋㅋㅋ 더 쪘었죠. 우선 먹는걸 줄여봐요. 스트레스 받을때마다 군것질대신 물을 마셨더니 피부도 좋아지고 화장실을 자주간다는 단점이 있지만 물먹는 습관을 들이는게 좋은것 같아요. 어릴때 알았다면 그러지 않았을텐데... 그리고 밥을 천천히 죽이되도록 씹어서 넘기는 습관을 들여봐요. 천천히 먹어야 조금먹어도 배가 찹니다. 운동은 좋아하는걸로 해봐요. 억지로 하기 싫은걸 하는것보다 춤이라든지 걷기라든지 줄넘기 등 운동을 해봐요. 특히 줄넘기하면 키도커지고 좋을것 같아요. 그냥 입이 심심하다고 뭘 자꾸 찾아먹지만 않아도 살은 금방빠질거에요. 아직 어리니까 기초대사량도 높잖아요.
어릴때부터 표준체중을 유지하도록 해봐요. 대학가면 살빠진다는둥 ... 살찐게 키로간다는둥 그런얘기 다 말도안되는 얘깁니다. 그때가서 살빼려고 엄~청 노력해야돼요. 아직 생리를 시작했는지 모르겠지만 뚱뚱하면 성조숙증?!이 걸려서 생리를 일찍 시작하면 키도 그렇게 많이 안커요. 제키가 초등학교때보다 5센치크고 더 안커졌죠... 아무튼 집에서 엄마 도와서 청소든 뭐든 활동량 늘리고요 먹는건 세끼 식사만 해요. 거기에 운동도 다니면 좋긴한데 제 경험상 운동하고 더 먹어서 더 쪘다는.....아무튼 안먹는게 가장 중요합니다! 몸에 충분히 넘치는 영양분이 있으므로 세끼만 챙겨먹고 학원도 걸어다니고 최대한 활발하고 활동적으로 생활해봐요~
초보
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