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  • 똥ㅇ잉·초보
  • 2015.12.29 16:12
Q.저에게 맞는 다이어트 방법 (도와주세요..)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저에게 맞는 다이어트 방법은 무엇일까요ㅜㅜ
야채식단으로 먹자니 옛날에 18키로를빼고 다시시작할려는데 전처럼은 못하겠고 먹고싶은거 조금씩먹으면서하자니 어떡해 식단을 짜야할지모르겠고 미치겠어요ㅜㅜ
연말이라 약속도 계속 잡히고 ㅜㅜ 곧20살이라 또1월되서 술약속에 .. ㅜㅜ
그래서 계속 시도할려다가 오늘마지막이야내일부터 다이어트식단처럼먹자이런마음으로 계속 폭식하다보니 62키로에서 66키로까지 불었구요 이젠 조절을 못하겠어요ㅠㅠ 폭식을하니까 윗배가많이나왔구요
1인1식도 해보고 했는데 정말저에게 맞는 다이어트가뭔지모르겠어요..어떡하면좋죠..?그나마 62키로였을때로라도돌아가고싶네요ㅜㅜ 도와주세요정말..
  • 똥ㅇ잉
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 전진맘
  • 12.29 21:50
  • 똥ㅇ잉 아니요...다욧하려면안먹어야하겠지요^^;다만 다욧식단을짜려고너무애쓰지마시란얘기에요.꾸준히할수있는식단으로그냥집밥을적게먹으며운동하면 빠지긴할거에요.
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초보
  • 똥ㅇ잉
  • 12.29 21:01
  • 전진맘 그렇게하면살안찌나용?ㅜㅜ
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다신
  • 전진맘
  • 12.29 20:51
  • 똥ㅇ잉 먹을때라함은 외식이나 술자리에선 막먹어요.다욧한다고 가리지않아요.스트레스받고남들눈치보이기도하니까요.대신 그렇지않은날은저같은경우아침.저녁쉐이크에점심일반식(밥은거의100그람정도)으로소식해요.간식거의안하구요.배고프면물마시구요
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초보
  • 똥ㅇ잉
  • 12.29 20:36
  • 전진맘 먹을땐확실히먹고안먹을땐쪼인다는게어떡해먹는다는건가요?ㅜㅜ
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다신
  • 전진맘
  • 12.29 18:01
  • 저같은경우는 먹을땐확실히먹구요 안먹을땐 쪼이는식으로하고있고 당연히운동은하네요.식단은 그냥외식이나술안먹을땐일반식으로조금씩드세요.ㅇ그래야편하고오래하실수있을거에요. 먹고싶은건되도록점심에먹고저녁은간단히하세요.그래야 과식예방이될듯하네요.너무억제하면 과식,폭식이오니까요
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정석
  • dieter_wendy
  • 12.29 16:34
  • 안주를 자제 해야죠 술도 열량이 높지만 술기운에 주워먹는 안주는 어마어마하죠
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초보
  • 똥ㅇ잉
  • 12.29 16:26
  • dieter_wendy 술배많이나오지않아요?ㅜㅜ
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정석
  • 미니엄마이다
  • 12.29 16:24
  • 살 빼려면 유산소 운동해야해요.
    음식 조절이 중요한데
    설탕 같은 당 피하고 단백질섭취, 다이어트쉐이크 도 식사대용도 좋아요.
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정석
  • dieter_wendy
  • 12.29 16:19
  • 이제 갓 스무살되면 술먹고 토하느라 바빠서 살 빠질텐데..
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