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  • beaumare·정석
  • 2014.07.05 02:38
Q.몸무게변화가 없네요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1주3번 1시간씩 요가하고 헬스 1시간반가량 1주5일한지 3개월이 지났는데도 몸무게는 3키로정도??감량되고는 전혀 변화가 없네요ㅠ 체지방표준이하, 근력표준이고 기초대사도 괜찮다고하는데.. 답은 식단조절이겠죠??ㅠㅠ 알면서도 정말 어렵네요..
  • beaumare
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500칼로리 정도 먹고 5시간씩 매일 운동하고 있어요.
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댓글 (3)

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지존
  • 뚱맘날맘
  • 07.05 07:47
  • 체지방표준이하 근력표준이시라면 살찐건아니신데 더마르고
    싶어운동하시나요? 체중이 적은상태에서삼키로뺀거면
    마니빼신거고 저체중상태에서일키로감량은 고도비만 오키로
    감량보다 더힘들걸요ㅠㅠ정체기도빨리올것이고..
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초보
  • 날씬한그날을위해
  • 07.05 06:52
  • 체중감량이 그런가바여..감량되다 멈추고..조금 내려가더니 또 멈추구
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정석
  • 슈님
  • 07.05 02:57
  • 동기가 확실히 있어야 식이가 잘되는 것 같아요. 전 야채위주로 포만감 해결하고 있는데요, 야채+과일 갈아서 먹으니 밥이 확실히 덜들어가요. 해독주스 만들어드셔보세요. 검색함 레시피 나와요.
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