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Q.강박증생기네요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
괜히 다이어트중이라 많이 먹으면 죄책감들고 저녁에 먹으면 심지어 억지로 토해낸적도있어요..ㅠㅠㅠ이러면 안되는걸알면서도!
강박증 어떻게 이겨내시나요?
  • 지야리
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댓글 (1)

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다신
  • Son
  • 12.22 15:15
  • 아무래도 운동에 대한 강박증이 보통 있기마련이죠. 꼭 1~2시간을 채워야한다는 강박증때문에 하기도전에 포기하는 분들도 대다수에요. 식이요법같은 경우는 개개인마다 다르겠지만, 저같은 경우는 저녁식사 이후 2시간후에 운동을 하고 운동을 끝난 후 부터 제 자신과의 싸움을 합니다 저는 이때부터 잠들기 30분 전까지 꾸준히 물을 섭취해요. 배가 부를때까지요.배가불러서 마음은 편하지만 화장실을 자주 가게되는 단점도 있죠 ㅎ 그리고 일주일에 1~2번 주말점심때 제가 원하는 음식을 먹는데요
    그 생각을하면서 평소에 운동을 더 악착같이 하는거같아요. 또 한 오늘 운동을 얼마나 했고 칭찬과 반성을 자기 자신한테 일기를 써요 그러면 심리적인 치유도 됨으로써 음식을 이겨내는대에 큰 도움이 되실꺼에요!
    식단같은경우는 여유가 되시면 활동량이 많은 점심때 과일을 드시는걸 권장합니다~ 저녁은 아몬드브리드,채소,계란 추천드립니다.

    운동은 전 후 스트레칭 꼭 하시면 완벽하실꺼 같습니다. 이정도 식단관리와 운동능력이라면 충분히 빼고도 남으실껍니다.
    도움되셨으면 채택 부탁드려요~
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