청소년기라서 지금 가장 적당하다고 생각합니다~ 영양소 골고루 챙겨서 (탄 단 지 무기질) 균형적인 식단을 드시되 적당히 드시고 군.것.질 안하는게 가장 현명하게 살빠지는 방법입니다. 그리고 적어도 하루에 30분 정도 꾸준히 운동하면 체력이 길러져셔 공부에도 도움되고 살도 빠지고 일석 이조 일듯 싶습니다. 하지만 너무 무리한 운동은 관절이 일찍상해서 나중에 정말 큰일이 올 수 있으니 본인에게 맞는 운동이 필요합니다. 아직 성장시기인 만큼 살 빼기위한 다이어트보단 건강을 위한 다이어트를 추천합니다.
초보
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