<일일그래프>
개인적으로 자신 신체변화의 기록을 위해서라도 매일 꾸준하게 체중을 측정해봐야 한다는 생각을 가지고 있습니다(물론 같은 시간대에).
하지만 전날 뭘 먹었느냐, 염분섭취는 어땠는가, 배변을 하였는가 등 당일 체중에 영향을 주는 요인이 많습니다. 그러니 그날 그날 체중 변화에 스트레스 받지는 않으셨으면 합니다.
<주간그래프>
식이요법과 운동을 적절히 그리고 꾸준히 하고 있다면 저울이 고장나지 않는 이상 노력은 배신하지 않습니다. (일주일에 100g 빠진 기간엔 맨탈이 살짝 흔들렸던건 비밀입니다...)
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