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12월 25일 (음식 1368kcal, 운동 1728kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1731kcal
1368/ 1645 kcal
1728/ 274 kcal
아침식사321kcal(23.46%)
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
점심식사400kcal(29.25%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
삶은 계란 (1개,50g)
77kcal
시래기나물 (1소접시,93g)
52kcal
미역줄기볶음 (0.5인분,100g)
41kcal
청포묵무침 (1소접시,100g)
58kcal
김 마른김구이 (4장, 4g)
12kcal
오후간식276kcal(20.18%)
삶은 호박고구마 (1개,75g)
116kcal
양배추 (1접시, 50g)
13kcal
[남양] 맛있는 우유 GT (1컵,200ml)
140kcal
아몬드 (1개,1.2g)
7kcal
저녁식사371kcal(27.12%)
데친브로콜리 (1/4회분, 25g)
8kcal
삶은 호박고구마 (1/4개, 18g)
29kcal
[프레시안] 요거트 드레싱 (1회분,20g)
45kcal
아마씨 (1스푼,5g)
37kcal
닭가슴살샐러드 (1인분,100g)
205kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g)
20kcal
대하구이 (1마리,150g)
27kcal
운동1,728kcal
싸이클 실내자전거 (170분)
850kcal
스쿼트(세트) (206회)
90kcal
런지 (198회)
57kcal
빌리부트캠프 (60분)
658kcal
런지 (99회)
28kcal
스쿼트(세트) (103회)
45kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 살빠졌네!
  • 12.25 21:08
  • 우워어‥운동짱많이하셨네요💪👍
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입문
  • Zl2580
  • 12.25 20:59
  • 수고허십니자!!
  • 답글쓰기

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