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  • 닭가슴살깅깅·다신
  • 2016.12.26 08:41
  • 3
12월 26일 (음식 1569kcal, 운동 1000kcal)
운동을 늘리는게 맞는거같아서 운동을 늘렸다
밥을 줄이니 기초대사량이 같이 낮아지는걸 느꼈으므로 ..밥은다시 한그릇으로 늘리고 천오백칼로리 먹고 천칼로리 운동하는거로 결정..//운동이하기싫어졌었는데 밥늘리니 그게 사라짐 두시간까지는 괜찮다고하니 두시간안에 조절해서..일단은 한시간 이십분짜리 동영상부터 시작! 화이팅~^^

20151207 다이어리 일기상세

성공 497kcal
1569/ 1279 kcal
1000/ 213 kcal
아침식사596kcal(37.99%)
현미밥 (1공기, 210g)
 321kcal
콩비지찌개 (1소접시, 220g)
 135kcal
미숫가루 (1회, 250g)
 140kcal
점심식사545kcal(34.74%)
현미밥 (1공기, 210g)
 321kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (10장, 10g)
 30kcal
삼겹살 (1/4인분, 50g)
 165kcal
갓김치 (1소접시, 50g)
 29kcal
저녁식사428kcal(27.28%)
현미밥 (1공기, 210g)
 321kcal
표고버섯볶음 (1/2인분, 33g)
 52kcal
방풍나물 (1/2회, 25g)
 30kcal
꼬들배기 (1회분, 100g)
 25kcal
운동1,000kcal
천칼로리 (80분)
 1,000kcal
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연말이라 약속이 넘 많아요 ㅠㅠ
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댓글 (3)

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정석
  • 지민이 !
  • 12.27 12:03
  • 셀레네ㅡ 넵 감사합니다 검색해봐여겠어요 ㅎ
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 12.27 11:57
  • 지민이 ! 안뇽하세요 동영상보면서 해요 유투브에 천칼로리 운동 검색하면 나와요 댓글이늦엇네요^^1000kcal workout 검색^^
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정석
  • 지민이 !
  • 12.26 16:47
  • 운동 천칼로리 무엇으로 하시나요??
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