저는 지난 2달간 700~900kcal정도 먹고 있는데, 이게 계속 칼로리를 신경쓰게되니까 스트레스가 되네요... 900에 조금만 가까워지거나 조금만 넘더라도 하루 종일 찝찝한 마음이...😹 그게 자꾸 신경쓰여요ㅠㅠ 그래서 1000kcal까지 올리려고 하는데 괜찮을까요 (별 차이는 없지만... 저한테는 큰 차이같은...😭)
4월 말까지 앞으로 10kg는 감량해야하는데 보통 하루에 600kcal이상 운동하고 있습니다 그러면 하루 섭취칼로리를 어느 정도로 정해야할까요?
하루에 1100~1200kcal로 먹고 근력 1시간 유산소 30분정도 하고 있어요. 지금 딱 100일째인데 65kg에서 53kg이에요-(키 163) 저는 헬스장에서 근력운동 기구 이용해서 하다가 너무 근육이 거지라서 무게를 낮게하면 힘이 안들고 높게하면 너무 무리가 가서 그냥 덤벨 2kg자리 들고 홈트레이닝 영상으로만 한시간 근력하구 있어요. 지금은 등록기간이 끝나서 집에서 하는 중이에요ㅎㅎㅎ
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