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🤗30일 후기🤗
30일동안 하루 물2L 이상 먹고
지금도 계속 도전하고있습니다^^

30일 1,000kcal 식단도 맞춰가면서
지금도 계속 도전하고있습니다^^

물먹는건..솔직히 힘든것보단 꾸준히 마셔주는
습관이 있다보니 힘든건 별루없었어요~
식단이 어려웠습니다 ㅠ ㅠ
두부로 시작해서 샐러드 풀만 뜯어먹다가
삶은계란흰자에서 고구마로 바꾸다가
지금은...현미밥으로 갈아탔습니다
현미밥 처음 먹을때 소화가잘안됫는데
차차 적응이 되어가고있네요 ㅠ ㅠ
밀크커피 마시고싶어도 블랙커피 설탕없이 쓰디쓴~맛으로
마시면서 가끔 배도라지즙 이나 사과즙으로
아침공복때 간식때 마시고 있습니다.
운동은 출 퇴근 왕복으로 2시간정도 경보걷기
저녁에 나와서 공원에서 1시간 빠르게걷다가 뛰면서
반복하면서 돈안들고 운동한다고 하는데..
효과가 그리 크게 안느껴지는것같네요
제일 많이 나갔던 체중이 103..................시작하면서
95..........85.........지금은 80입니다 ㅠ ㅠ
아직도 멀고 먼길이네요
최종목표는 60입니다 ㅠ ㅠ
앞으로 -20감량 위해서 좋은정보있으시면 알려주세요!

  • 먹깨비신부
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댓글 (44)

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댓글리스트

정석
  • 먹깨비신부
  • 01.04 18:16
  • 다브르 감사합니다^^좋은날이올겁니다
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초보
  • 다브르
  • 01.04 18:15
  • 멋있으세요!! 저두 먹깨부신부님처럼 노력해서빼고싶어요! 목표수량까지 서로 화이팅해요! ^^
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정석
  • 먹깨비신부
  • 01.04 12:24
  • 순영서진 감사합니다ㅠㅠ마음아프지마세요^^건강챙기고있으니욧
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입문
  • 순영이를위해
  • 01.04 12:20
  • 먹깨비신부 그래두 건강도 생각하시면서 다이어트 하세요ㅠㅜ 제가 다 마음이 아픕니다 ..
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정석
  • 먹깨비신부
  • 01.04 12:16
  • 순영서진 거의 밥을 한끼도 먹을까말까...지금은 안될것같아서 쌀밥현미섞어서 먹고있어요
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입문
  • 순영이를위해
  • 01.04 12:12
  • 살 많이 빠지시긴 했는데 밥을 너무 적게 드셔요 ㅠㅠㅠ 몸 상하실 것 같은데 ...
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정석
  • 먹깨비신부
  • 01.04 11:23
  • 변할꺼야 이제부터는 운동법을 바꿔야겠어요ㅠㅠ
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정석
  • 변할꺼야
  • 01.04 10:09
  • 엄청 마니 빠지셨네요 지금까지처럼 꾸준히만 하신다면 20키로 금방이겠는 걸요
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정석
  • 먹깨비신부
  • 01.04 08:15
  • 풀향기0623 감사합니다^^
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정석
  • 먹깨비신부
  • 01.04 08:15
  • 별빛송송 앞으로 더 고생해야죠^^;
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