30일동안 하루 물2L 이상 먹고
지금도 계속 도전하고있습니다^^
30일 1,000kcal 식단도 맞춰가면서
지금도 계속 도전하고있습니다^^
물먹는건..솔직히 힘든것보단 꾸준히 마셔주는
습관이 있다보니 힘든건 별루없었어요~
식단이 어려웠습니다 ㅠ ㅠ
두부로 시작해서 샐러드 풀만 뜯어먹다가
삶은계란흰자에서 고구마로 바꾸다가
지금은...현미밥으로 갈아탔습니다
현미밥 처음 먹을때 소화가잘안됫는데
차차 적응이 되어가고있네요 ㅠ ㅠ
밀크커피 마시고싶어도 블랙커피 설탕없이 쓰디쓴~맛으로
마시면서 가끔 배도라지즙 이나 사과즙으로
아침공복때 간식때 마시고 있습니다.
운동은 출 퇴근 왕복으로 2시간정도 경보걷기
저녁에 나와서 공원에서 1시간 빠르게걷다가 뛰면서
반복하면서 돈안들고 운동한다고 하는데..
효과가 그리 크게 안느껴지는것같네요
제일 많이 나갔던 체중이 103..................시작하면서
95..........85.........지금은 80입니다 ㅠ ㅠ
아직도 멀고 먼길이네요
최종목표는 60입니다 ㅠ ㅠ
앞으로 -20감량 위해서 좋은정보있으시면 알려주세요!
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