찬바 무조건 식이요법이에요! 만약 중간체중 정도시라면 식이요법에 홈트레이닝 같이하는거 추천드리구(저는 마일리영상으로 거의 다뺏다 해도 과언 아닐거같아요!) 조금 통통을 넘어선 과체중이시라면 운동은 삼십분에서 한시간정도 런닝머신정도만 하시고 식이요법을 먼저한달 하라고 추천드리구싶어요!! 한달은 무슨 수를 써서든 다이어트식으로 하고 6시이후에 진짜 먹지않으면 무게는 일단 뒤로하고 뱃살같은건 다 뺄 수있어요! 빼는 초창기에는 근육운동만은 저는 비추해요!
자기가 시작하게되는 동기부여가 있긴 해야해요! 저는 그냥 집에있다가 아무생각없이 체중계에 한번올라가볼까? 하고 올라갔는데 무려 5kg 이 훅 쪄있어서 다이어트를시작했어요! 그 후엔 한번빼기 시작하면 내려가는 숫자에 욕심생겨 하게되다보니 결국은 5kg을 빼겠다 시작한게 13kg감량을 하게되었어요! 그러니 반드시 시작의 동기가중요하다고 생각해요🙇!!
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