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01월 03일 (음식 692kcal, 운동 983kcal)

오늘 물 2리터이상마시기성공
군것질은 레모나한개 바나나 한개 욕망스무디 한팩
운동도 오늘처럼 먹는것도 오늘처럼!

파이팅!아자아자

20151207 다이어리 일기상세

성공 1525kcal
692/ 1481 kcal
983/ 247 kcal
아침식사84kcal(12.14%)
박지윤욕망스무디 (1회분, 200g)
84kcal
점심식사168kcal(24.28%)
욕망스무디 옐로우 (1회분, 200g)
168kcal
오후간식250kcal(36.13%)
호박고구마 (1/4개, 25g)
38kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
귤 (1개, 60g)
23kcal
욕망스무디 오렌지 (1회분, 200ml)
96kcal
저녁식사190kcal(27.46%)
야채볶음에 오븐에구운 닭가슴살 총 190kcal
야채볶음 (1소접시, 99g)
81kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
운동983kcal
줄넘기 (100회)
8kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
버피테스트(세트) (15회)
45kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회)
30kcal
투명줄넘기 (60분)
360kcal
스쿼트 (30회)
13kcal
와이드 스쿼트 (40분)
240kcal
런지 (30회)
8kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
레그레이즈 (10회)
4kcal
하늘자전거 (10분)
60kcal
윗몸일으키기(세트) (20회)
5kcal
장보기 (60분)
120kcal
  • 최씨아줌마
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