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  • 다이어터_킴·지존
  • 2017.01.04 10:44
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Q.스피닝으로 다이어트중이신님들 계신가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스한지 2달째고 스피닝으로 바꾸려는데 스피닝만하시는지 추가적으로 근력운동이나 유산소 추가하시는지 궁금하네요
  • 다이어터_킴
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도전에서 어떻게시작하는지모르겟습니다ㅠ
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팔살빼는법
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댓글 (5)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 01.05 21:02
  • 스피닝, 담날은 요가.. 6일동안 스쿼트 120~150개, 하루 상체, 담날 하체,그다음날 복근,옆구리, 돌아가면서~ 일욜은 푹 쉽니다.. 스피닝만으로 근력이 늘진 않아요.. 허벅지 힘은 살짝 좋아지긴 해요.
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지존
  • 더지do
  • 01.04 19:41
  • 저는 스피닝이랑 크로스핏 병행하고있어요! 두가지다 너무 고강도운동이라 처음부터 병행하는건 추천하지않구요 저는 스피닝탄지 1년정도 되서 저번달부터 크로스핏 시작한거에요! 스피닝선생님께서도 스피닝하면서 근력운동 같이하면 효과가 더 클거라고 얘기하시더라구요~
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정석
  • 허니피치
  • 01.04 11:28
  • 스피닝만으로도 빠지긴하는데, 근력을 같이 해줘야 이쁘게 빠지는듯해요 :) 체력도 빨리 길러져요!!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.04 11:14
  • 제가 스피닝 하고있는데..저는 스피닝이랑 근력운동 1시간 이상을 매일 같이 하고있어요~^^ 스피닝으로는 근력운동이 부족해서요~
    웬만한 체력으로는..스피닝 타고 따로 유산소 운동을 추가하긴 어려우실거에요....처음엔 스피닝..진짜 힘들거든요.
    근력운동..같이 해주시는게 좋지않을까 싶어요~^^
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다신
  • 널응원해
  • 01.04 11:11
  • 근력은 해주셔야할듯요 스피닝은유산소에가까우서
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