view-top

Q.제 운동 절차 좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 일어나자마자 십분 전신 스트레칭 후에 마일리 복근 운동 하고 버피 한 다음 한시간 보통~빠르게 걷기
이걸 저녁식사 한시간후에 동일하게 해요
어떤 것 같나요??
원래 줄넘기랑 걷기 하고 있었는데 몸무게때문에 발목에 무리가 가서 버피랑 걷기로 바꿨어요.
근력운동을 더 늘려야할까요???
  • 룰랄룰
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 룰랄룰
  • 01.01 12:12
  • 오오 그렇군요 감사합니다ㅏㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 데렐라
  • 01.01 11:56
  • 근력을 부위별로 나눠서 하시는걸 추천드려요^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글